小时候听我萨克斯老师讲，吹管伤中气，对身体不好，早期的乐团会给管乐手额外的补贴。希望管乐中国的朋友们都能有保护自己的意识，更多的享受生命的欢乐。
习管乐也是一个体力活，长时间的练习可以消耗人体大量的营养素，如果没有适当的补充，日子久了容易累积出一些症状，加速人体衰老，器官老化。
气息嘴唇无力：
练习过健美的朋友都知道，要想增加肌肉的力量和体积，每次练习要让肌肉受到一定的伤害，因为肌肉有自愈的能力，而后补充的优质蛋白可以加倍修复肌肉组织，从而使肌肉增长。如果营养素的补充跟不上，那么受伤的肌肉无法自愈，肌肉就会越来越小，逐渐萎缩。因此每次练习完毕半小时之内要补充优质蛋白，有条件的可以直接补充市面的高蛋白饮品，没有条件的可以用2个鸡蛋搅匀，用开水烫成鸡蛋花补充。肌肉劳损的朋友多补充优质蛋白吧，鱼肉豆蛋奶多多益善。
内脏下垂：
如果你倒立，你的内脏不会从嘴巴里跑出来，因为有一些相应的筋腱在体内固定住内脏。每次吸气都会使腹隔膜向下移动，人的一些内脏也会向下移动。那些筋腱好像橡皮筋一样，总是折腾它容易失去弹性，造成内脏下垂，倾斜。刚吃完饭胃比较重，筋腱又无力所以下垂的的人最多。补充大量胶原蛋白就可以恢复筋腱弹性。人体胶原蛋白是优质蛋白，钙和维生素Ｃ在体内合成的，每天都要尽量的吃大量鱼肉豆蛋奶。
肺活量小：
个体差异是有的，但是如果你的肌肉有力量，能使腹隔膜向下移动大一点，为肺部的大空间创造出条件，可以加大一些肺活量。想让肌肉有力量，多多补充优质蛋白。
过量呼吸带来的伤害：
我们管乐手比其他人群呼吸多多，过量的氧气进入体内，造成人体细胞加速氧化，产生大量自由基，对身体伤害极大，人的衰老基本上就是一个被氧化的过程，想要不老的朋友要补充维生素Ｅ，它可以降低我们每个细胞的需氧量，抗氧化效果很好。多吃坚果类食物，如核桃，花生，开心果，瓜子等等。另外维生素Ｃ和维生素Ａ也有强抗氧化的作用，C存在于蔬菜水果当中，A存在于南瓜，杏，芒果等黄颜色的瓜果当中。
颈椎病：
由于长时间的外力，加上营养不良造成长期吹次中音萨克斯的朋友很多颈椎不好。脊椎骨是一块一块的，每块之间由筋腱相连，营养不良的人这些筋腱不结实，在外力下更容易使脊椎骨移位，所以要补充胶原蛋白，使那些筋腱变得结实，我们就会觉得舒服了。如果你的颈椎骨移位已经挺严重了，建议先找推拿师傅保健一下，不然补充上的营养素就会固定住已经移位的骨头。
饿着肚子吹不动：
身体无能量，能为身体提供能量的是糖类，脂肪，蛋白质。糖类提供能量最快，且廉价。吹管之前吃些糖类就可以了。
痔疮：
痔疮和憩室症的成因很像，如果你身体缺胶原蛋白，你的肠道就薄，在压力（长期便秘或者因习管乐腹腔压力大）之下，肠道内壁被压出很多小“袋子”，这个就是憩室症，大便久存其中，大量细菌毒素滋生，身体重复吸收，面色暗淡，口臭，身体无力，什么毛病都来了。解决办法，多吃胶原蛋白恢复肠壁弹性，多吃纤维素多的食物清理宿便，韭菜，芹菜（芹菜吃太多会使性欲降低）。痔疮也是因为便秘造成的小血管瘤，只不过相对憩室症容易被我们发现，解决办法是一样的，二者基本上是一起来拜访我们的。把破损的手指插到大便里，你的伤口很容易发炎，痔疮也是一样，把破损的伤口一直放在大便里，可以想象它的危害性。

顶起!!!!!!!身体是革命的本钱嘛~~~~~~~~

整的好恐怖哦,不要去管这样多,要说现在我门的饮食已经足够保证
各个方便的营养了，想多了反而不好，就象抽烟一样,都知道对健康
不利;抽的人还是很多，何况吹管是对健康有益的,只要方法正确人.吹
就是了,弹琴费指甲,说话费精神,大家装哑巴得了

不知道对还是错，，看了有益而无一害，，顶上去让别人看

中国目前的国情不至于这么差吧，一天吃饭的营养连两个鸡蛋的营养都达不到........

这么恐怖~!
天哪!我要加餐了!

哈哈哈，我没想吓着你们啊，哈哈。
如果你觉得自己营养够了，就随便看着玩玩就可以了。
1克优质蛋白/公斤体重/天，按照这个比例来吃。按我的体重每天要吃12个鸡蛋，那优质蛋白基本够用。
如果日常饮食真的像你想的那样足够了，世界上就不会有那么多的营养食品厂商了。吃那些营养品都比吃饭贵，好像不是只有穷人缺营养哦。
如果有的朋友觉得无所谓，就当看着玩就可以了。
这些东西写给有需要的人，对自己负责的人。

[ 本帖最后由 辉颜 于 2008-3-11 15:23 编辑 ]

这要看从哪个角度来看了,这种说法只是从一个角度来看,有点偏激了.这样说的话,想学什么都得好好考虑了,包括声乐等等~~

楼主说得应该道理，我学管近五个月瘦了二公斤 现在真的变成教瘦了

我怎么练得越来越胖了?是练少了还是练多了?

貌似大部分都是越练越胖........
不过中国称的上大师的几个都很瘦
奇怪

貌似这个话题，好像不太严重了吧。现在的小孩哪会没东西吃啊？是吃得太多什么都不想吃，营养过剩了！

其实正常饮食就行了，其他的倒没有什么，练管的同时也要注意体育锻炼就是了

营养过剩不存在，只是七大营养素某一两样过剩，其他的少少少。
以钙为例：中国营养学会公布，每个健康的成年人每天要摄取
800～1200mg钙（孕妇等缺钙人群要更多），请注意，摄取，不是吃到。
可能你吃到2克的钙才能满足摄取800mg，这要看你的钙来源是否是优质的，还要看你体内的磷，镁，维生素Ｃ的含量，都会影响钙的吸收。
如果有兴趣，可以自己算算你一天的饮食当中有多少钙，少少少。
大家都听说过牛奶钙含量很高，优质的牛奶每100克才含125mg钙，到了体内还不能全吸收。
所以营养最重要的是 均衡！！
高钙屁，水果味，一口气上五楼不费劲。 看看铺天盖地的营养品广告吧，爱自己要有知识。

[ 本帖最后由 辉颜 于 2008-3-14 23:02 编辑 ]